Hoje voltei a treinar. Faz mais ou menos um mes que bati em um carro enquanto treinava e quase toro a clavicula em 2 pedacos. Ainda faco fisioterapia, mas tou conseguindo treinar normalmente.
Enfim, recomecando mais uma vez. Passo inicial: Base. Resolvi fazer uma base mais caprichada. Na verdade ainda estou definindo meu treino. A unica coisa que sei eh que vou treinar para circuito. Rodando o minimo necessario.
Por enquanto vou adotar o estilo 4 dias de treino/semana.
Hoje rodei por 1h num ritmo moderado. Acho que em torno de 70% da minha FCM.
Nas ladeiras o coracao acelerava um bocado. Acho que tou fraco tambem. Mas a cadencia tava boa, cerca de 90 rpm. Senti um desconforto na virilha.
Enquanto eu me arrastava, a galera voava no circuito. Pelotao bacana treinando.
