Treino 23/06 - Ainda doente.

Acordei ainda mal, porém bem melhor. Estou quase recuperado. Resolvi sair para pedalar no final do dia. Quando estava me preparando para sair, fui encher o pneu, quebrei o pito. Fui trocar a camara de ar, o pneu estourou. Na segunda tentativa consegui.

O treino foi só para saber como estou. Foi apenas um passeio onde o ritmo máximo era em zona de endurace. Maior parte era repouso ativo, que o esforço que você usa para acompanhar sua namorada na bike, caso ela nao seja ciclista. Enquanto isso também pensava na vida, xingava uns motoristas sem nossao e pensava no que irei fazer pra conseguir andar bem na Corrida mais importante do estado, a 5 de Agosto, que será realizada no dia 08 de Agosto. Uma prova de 130 km, saindo de Campina Grande e chegando em João Pessoa.

Abaixo o gráfico do treino.

Uma coisa boa de treinar é que a evolução vem naturalmente. Não tomo mais nenhum suplemento fora gatorade ou gel, foco minha alimentação em consumir o maior numero possivel de verduras e frutas. Hoje estou com minha zona de endurace em cima do que era minha zona de threshold a uns 3-4 meses atrás!! Isso é muito recompensador. Espero daqui a alguns meses está novamente levando minha zona de endurace para o que hoje é minha zona de threshold!

O resto do fim de semana vou fazer 3 treinos longos.. bons treinos no sao joao!