Hoje sai para pedalar ainda com um antibiotico na barriga. Nossa muito ruim, vontade de cuspir toda hora!!
O plano era fazer mais um pedal longo em ritmo aerobico. Tambem para verificar se o FTP que estimei (enquanto não realizo o teste) está correto. Aumentei meu FTP de 233 para 244 watts. Usei meus melhores números até então. Confesso que ainda economizei na conta.
Durante o treino, tentei passar maior parte do tempo em cima de 200watts, que seria o limite entre minha zona de endurace e tempo. Confesso que está muito dificil andar o tempo todo próximo de 200 watts sem a respiração ficar um pouco ofegante. Também preciso está sempre acima de 150 watts para não está na zona de recuperação ativa. Isso fez com que eu forçasse bastante durante o treino.
Preciso fazer mais alguns treinos para saber se essa fraqueza aparente era devido ao fato de ainda está me recuperando de uma infecção na garganta, ou se realmente estou andando um pouco acima do meu nivel.
Infelizmente não consegui salvar o gráfico...
Até a próxima
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