Finalmente consegui um tempo para publicar meus ultimos treinos. A dor de cabeça resolveu descansar um pouco...
Nessa última semana realizei quatro treinos nas montanhas do RJ, todas localizadas no Parque Nacional da Tijuca.
Um amigo do forum do pedal.com.br me convidou para fazer um pedal com ele na Terça-Feira passada. Aceitei! O Jurgen, um holandes sangue-bom! Encontramos com mais um amigo dele, dessa vez um Italiano, o Luca. E fomos, os três estrangeiros, um nordestino, um holandes e um italiano rumo às temidas montanhas cariocas.
(Jurgen, Luca, Erico)
Nesse treino, fizemos a estrada de Canoas, depois fomos até a subida do Sumaré e voltamos para a Mesa do Imperador, descendo a temida Vista Chinesa.
Eu na subida do sumaré
Vista Chinesa, lá daqueles prédios que vinhemos!
Abaixo gráfico desse treino, com o trecho de 20 minutos com uma média de 272 watts selecionado! Infelizmente a cadencia tava muito baixa, pois a estrada de canoas é muito inclinada mesmo. São apenas 5 km, mas bem terriveis!
Nesse treino subi 3 montanhas. No final da primeira subida, dei uma "schleckada" e passei marcha enquanto estava forçando o pedal.. resultado.. corrente foi parar entre o cassete e o cubo.. foi uns 10 minutos para retirar. As outras subidas são mais tranquilas. Na volta pra casa, transito infernal!
Na quarta-feira (dia seguinte) fui fazer a temida vista chinesa! Todos falam que é um terror.. como a turma com quem eu pedalei não iria pedalar na Quarta, fui sozinho. Cheguei lá ainda estava escuro e muito frio. Comecei a subir a tal da vista chinesa.. quanto mais você xinga, pior ela vai ficando! Até que de repente alivia um pouco e você dá de cara com uma bela barraca de bambu, é quase o fim do sofrimento.. ainda tem mais 1km de subida até a Mesa do Imperador. Depois de chegar na mesa, respiro um pouco.. e começo a descer para o outro lado.. encontrei outras subidas.. fiz umas duas vezes.. e voltei.. pra casa. Fotos:
O lugar é muito bonito mesmo!
Na Quinta-Feira, encontrei novamente com o Jurgen e o Luca e fomos fazer o mesmo treino da Terça-Feira, dessa vez não tirei fotos. Sofri bastante tentando fazer eles não me esperarem muito tempo.. sorte que eles são bem educados e não me xingavam por eu faze-los esperar tanto tempo por mim. rs. Consegui repetir os 272 watts em 20 minutos mais uma vez, dessa vez sem a corrente cair. Também repetir próximo dos 290 watts em 10 minutos! Muito bom. abaixo o gráfico.
Na Sexta-Feira não treinei, também, depois de tanta subida.. estava parecendo um morto-vivo. No sábado, fui treinar sozinho, resolvi encarar a vista chinesa mais uma vez. Na ida tudo tranquilo, dia de sol, muita gente na subida.. tanto a pé, como de bike, como de carro, nas trilhas.. maravilha de dia. Claro que na hora em que você tá subindo.. você não pensa tanto dessa forma..
Já na subida percebi que alguma coisa estava errado.. tava me sentindo muito fraco.. continuei subindo.. muitas pensei em parar.. mas resisti e fui até o final. Depois de muita luta cheguei na casa de bambu, segui direto para a mesa do imperador. Lá descansei um pouco. Comecei a sentir calafrios.. era a febre chegando.. resolvi ir embora. Quando chego no final da ladeira... pensei.. já que eu estou adoecendo.. é melhor subir mais uma vez enquanto ainda tenho alguma disposição.. provavelmente vou ficar sem poder treinar uns 3 dias hehe... dei meia-volta e subi mais uma vez... quando chego lá em cima.. estou só o resto.. descanso um pouco e fui embora.
Já cheguei em casa batendo os dentes de febre. Pior que tinha que ir ao trabalho durante o fim de semana. Foi um terror.. muita febre e dor de cabeça... estava com a garganta inflamada e dominada pelas bactérias!! Tive que tomar antibiótico e outros remédios.. ainda estou repousando.. aguardando as forças aparecerem para poder treinar novamente.. previsão para depois de amanhã!
Flw
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