Treino 13/08 - Endurace/Tempo no rolo

Hoje era o dia em que eu pretendia treinar um pouco mais para compensar a semana... no entanto, amanheceu chuvendo.. céu fechado... e com a coragem que estou ultimamente... acabei sendo derrotado por uma leve garoa... rs.

Para não dizer que não tentei, ainda consegui fazer 1h30 minutos no rolo, enquanto assistia uns seriados... tem que ter muita vontade para treinar no rolo... a graça de se pedalar é sair, tomar um sol (hoje não seria possivel), fugir um pouco da cidade, ver os amigos do pedal... já no rolo.. você fica só com o lado ruim.. trancado e sofrendo.. mas é melhor que nada... pelo menos tenho a ilusão que estou treinando.. o que conforta um pouco.

Abaixo o gráfico do treino, como disse, apenas 1h30 minutos... desse tempo, só se aproveita dois intervalos de 20 minutos que tentei fazer próximo dos 200 watts. Parte destacada em preto.